Групповые программы: тренажерный зал

Прекрасной возможностью обрести желаемые формы и проработать мышцы станет тренажерный зал. Здесь есть все необходимое оборудование, которое поможет вам в достижении ваших целей. Обычно пространство для тренировок символически разделено на несколько функциональных зон: кардиозону (в этом месте находятся тренажеры для повышения выносливости, улучшения работы сердца и сосудов и снижения веса), зону свободных весов (в ней делают упражнения со штангами и гантелями), силовую зону (тут организован тренинг, направленный на увеличение мышечной массы и силы). Если вы не знаете с чего начать, лучше обратиться за помощью к опытному инструктору. Он подскажет, какие упражнения помогут сформировать рельефный пресс, накачать бицепс, и расскажет про остальные особенности тренировок.