Прочие услуги: свободные веса

Сегодня тренажерные залы часто имеют огромнейший выбор оборудования для тренировок, были изобретены тренажеры для каждой зоны тела, но кое-что остается прежним много лет — использование свободных весов, самыми распространенными среди которых являются штанги, гантели и гири. Основной плюс упражнений с таким инвентарем заключается в суммарной нагрузке на большое количество мышц одновременно, говоря иначе, во время данной тренировки задействуются целевые, вспомогательные мышцы и мышцы-стабилизаторы. Становая тяга и подъемы снарядов благоприятствуют увеличению мощности и массы и, помимо этого, совершенствуют умение держать баланс.