Групповые программы: аэробика

Аэробика — одна из разновидностей фитнеса, состоящая из упражнений под энергичную музыку, которая способствует ритмичному выполнению движений. Обычно включает в себя выпады, ходьбу, элементы танца, бег и наклоны. Результат регулярных занятий — избавление от лишнего веса, повышение выносливости, тренировка мышц и ускорение обменных процессов. Аэробика используется для профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.